mumomega™ Pregnancy
God och näringsrik mat är viktigt för oss människor genom hela livet, men näringsexperter är överens om att det är ännu viktigare att du äter rätt när du planerar att bli med barn, under graviditeten, och under den tid du ammar. Det är sedan länge välkänt att näringsstatusen för dig som väntar barn har väsentlig betydelse för ditt barns utveckling och framtida hälsa. För att få i dig näringsriktig föda behöver du för den skull inte hålla dig till en viss diet, eller äta för två. Det enda du behöver se till är att du äter en varierad kost rik på hälsosamma näringsämnen som främjar ditt barns tillväxt och utveckling. Variation är nyckeln till en hälsosam och balanserad kost.

Nyttiga omega-3 fettsyror
En god början till detta är att du äter frukt och grönsaker flera gånger om dagen. Huvudmålen kan bestå av kött eller fisk, gärna tillsammans med pasta rik på kolhydrater. Om du kokar en tomatsås till pastan 1-2 gånger i veckan, får du på köpet rikligt med den nyttiga antioxidanten lycopen. Mejeriprodukter som mjölk och ost ingår givetvis i en varierad kost, som du och ditt barn behöver under de månader som ligger framför dig. Livsmedelsverket (www.slv.se) och hälsovårds-myndigheter i Europa och USA rekommenderar att gravida kvinnor skall ha ett högt intag av fisk, åtminstone två måltider per vecka bör vara fiskrätter, då helst med fet fisk, som exempelvis strömming, sill, makrill eller lax. Dock inte Östersjöfisk som innehåller alldeles för höga halter av miljögifter. Orsaken till dessa rekommendationer är att fisk innehåller stor mängd mycket nyttiga omega-3-fettsyror.

Varför är vi i behov av fleromättade fettsyror?
Alla har behov av dessa näringsämnen genom hela livet, men fettsyrorna är speciellt viktiga vid en avgörande tidpunkt i livet: Före graviditet, under graviditet och vid amning. Det finns numera en mängd vetenskaplig dokumentation som visar att framförallt två fettsyror, DHA (Docosahexaenoic Acid) från omega-3-familjen och AA (Arachidonic Acid) från omega-6-familjen, är viktiga för den gravida kvinnan.

Nästa sida>>